Quand l’orage approche au moment du coucher…
Tu connais ce moment ? 20h15, le dîner s’éternise, les nerfs sont à vif. Personne ne veut sortir du bain. Le brossage de dents tourne au drame. Et toi, t’as une seule envie : poser le téléphone, t’asseoir sur le canapé, et ne plus rien entendre pendant 10 minutes.
Ces 20 cartes sont nées de ces soirs-là. Petites idées concrètes pour ramener le calme à la maison, sans crier, sans menacer le doudou, sans promettre 14 histoires.
Tire une carte au hasard chaque soir, ou laisse ton enfant choisir. 5 à 10 minutes suffisent et le coucher devient (presque) un moment qu’on attend.
Ce qu’il y a dans le kit :
20 cartes A6 réparties en 4 familles d’activités, chacune avec son code couleur :
- 🟣 Mon corps se détend : la respiration du ballon, le massage des pieds, l’étoile de mer, le grand étirement, la respiration de la fleur.
- 🔵 Mon imagination s’envole : la bulle protectrice, l’histoire inventée, l’endroit secret, le voyage en pyjama, l’arc-en-ciel des pensées.
- 🟢 Mes mains s’occupent en douceur : la lecture en cabane, le mandala minute, l’origami doux, le journal du jour, le tri en silence.
- 🌸 On se câline en famille : le câlin de 10 secondes, la pluie sur le dos, l’histoire à voix basse, le mot doux, les 3 mercis du jour.
Pour qui ?
Pour les enfants de 4 à 10 ans (et pour les parents qui n’en peuvent plus).
À utiliser tel quel ou en piochant les 5-6 cartes qui parlent le plus à votre enfant.
Comment l’utiliser ?
- Imprime les 4 pages couleur sur papier épais (ou plastifie pour durer).
- Découpe les 20 cartes le long des pointillés.
- Range-les dans une petite boîte ou attache-les avec un anneau / un ruban.
- Pose-les sur la table de chevet et tire-en une chaque soir (avant la crise).
Petit conseil maison : commence par les cartes « câlin de 10 secondes » et « pluie sur le dos », elles marchent à tous les coups.
